Ser tú no debería doler. Este es tu refugio: un espacio donde soltar el deber ser y habitar tu verdad sin culpa.

 «No tienes que hacerlo sola. Aquí hay un espacio donde tu proceso importa, y tú también» Respira,siente y decide. 

Te gustaría poder ...

Priorizarte sin culpa

Dejar de ser siempre la que sostiene, la que cuida, la que se guarda para después. Puede que lleves demasiado tiempo posponiéndote, creyendo que tu descanso puede esperar…pero por dentro, te sientes agotada y desconectada de ti misma.

Aquí puedes aprender a ponerte en el centro sin sentirte egoísta. A darte lo que necesitas sin tener que justificarlo. A cuidarte no como un premio, sino como un derecho.

Poner límites sin miedo

Cada vez que intentas decir “no”, aparece la culpa o el miedo al rechazo.
Quizá has aprendido a callarte, a adaptarte, a dejar pasar… pero a costa de ti misma.
En este espacio puedes aprender a proteger tu energía, a nombrar lo que duele y a marcar tus límites desde el amor, no desde el castigo. Porque también mereces relaciones donde puedas ser tú sin dejar de ser querida.

Calmar tu ansiedad y tu cuerpo en alerta

Tu cuerpo habla: duerme mal, respira rápido, se tensa sin motivo aparente. Sientes que algo siempre va a pasar, aunque no sepas qué.
Tal vez llevas años sobreviviendo en modo automático.
Aquí podrás entender tus síntomas, escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte y empezar a vivir desde un lugar más tranquilo y presente. Con herramientas reales, con apoyo, y sin tener que sostenerte sola.

Sanar tus heridas con compasión

Hay partes de ti que aún duelen, historias que sigues arrastrando sin saber cómo cerrar.
A veces, el pasado sigue tan presente que te impide avanzar.
Este es un lugar donde no hace falta tenerlo todo claro ni estar “lista”. Solo necesitas traer tu verdad.
Juntas iremos a tu ritmo, con respeto, reconociendo tu dolor sin juzgarlo. Para que poco a poco, puedas convertir esas heridas en tierra fértil donde crecer de nuevo.

...puedo acompañarte en este proceso

Soy Sila

Psicóloga y mujer comprometida con acompañar a otras personas a dejar de sobrevivir y empezar a vivir. 

Trabajo desde una mirada cálida, integradora y profundamente humana. Creo en la terapia como refugio: un espacio seguro donde no hace falta fingir, donde puedes traer tus partes rotas, tus dudas, tus resistencias… y también tus ganas de vivir diferente.

Mi forma de acompañar es cercana, respetuosa y sin juicios. Lo hago desde un enfoque integrativo informado en trauma. Me adapto a ti, a tu historia y a tu momento vital.

Para mi, el vínculo lo es todo. Es la base segura desde la que te acompaño a mirar hacia dentro sin miedo, a sentir sin sentirte sola, a construir una nueva forma de relacionarte contigo. No se trata solo de hablar, se trata de que te sientas vista, escuchada y sostenida con respeto y calidez. Porque cuando hay vínculo, hay confianza… y cuando hay confianza, empiezan a surgir los cambios.

Descripción de mis servicios

TERAPIA INDIVIDUAL

Las sesiones son un espacio seguro, cálido y sin juicio, donde podremos trabajar en aquello que hoy te pesa, te duele o te bloquea. Utilizo herramientas con respaldo científico elegidas y adaptadas a ti. Las sesiones pueden ser presencial (Vigo) u online. Ambas opciones son igual de efectivas y te permiten cuidar de ti estes donde estes.

PUEDO AYUDARTE CON:

  • Ansiedad, estrés y sensación de vivir en alerta.

  • Dificultad para poner límites y priorizarte sin culpa.

  • Autoexigencia, insatisfacción constante o agotamiento emocional.

  • Duelo, pérdidas y procesos de cierre emocional.

  • Heridas del pasado que siguen condicionando tu presente.

  • Desconexión contigo misma, baja autoestima o sensación de estar perdida.

  • Relaciones que te hacen sentir pequeña o sobrecargada.

  • Dificultades para habitar tu cuerpo con calma, seguridad y presencia.

PROGRAMA GRUPAL

Espacio dirigido a mujeres que sienten que han aprendido a estar para todo el mundo… menos para ellas. Mujeres que necesitan empezar a priorizarse, a poner límites sin culpa y a escuchar sus propias necesidades con la misma entrega con la que han cuidado a otros.
Aquí trabajamos para que puedas validarte, abrazar todas tus partes (las que brillan y las que duelen) y aceptarte tal y como eres, sin tener que disfrazarte para encajar. Ser libre.
Este proyecto nace también de mi historia, de un momento en el que yo misma me sentí sin herramientas para sostener lo que vivía. Y por eso, te ofrezco lo que a mí me faltó: un acompañamiento cálido, humano y profundamente compasivo. La tribu es maravillosa.

Reserva tu primera cita a precio reducido

Tras la primera cita podrás elegir con qué oferta continuar

SESIÓN INDIVIDUAL

65€

PRIMERA SESIÓN

55€

BONO 4 SESIONES

240€

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Esto es lo que opinan las personas a las que acompaño:

TERAPIA DE MÁXIMA CALIDAD

Técnicas con amplia evidencia científica adaptadas a ti, a tu historia y tu ritmo.

CONTACTO DIRECTO CONMIGO

Si tienes dudas, puedes contactarme por whatsapp o por email y estaré encantada de resolverlas.

TRATO CÓMODO Y CUIDADOSO

Intento que el vínculo que vayamos formando sea seguro para ti. Para que juntas podamos ir entendiendo, integrando, sanando y construyendo.

PAGO 100% SEGURO

Si eliges la modalidad de terapia online el pago es 100% seguro. Podrás pagar por transferencia bancaria o por bizum.

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

¡Entonces esto es para ti!

VIVIR PARA TODOS MENOS PARA TI

Estás tan acostumbrada a cuidar, sostener, cumplir y estar disponible, que cuando te preguntas que necesitas tu… no sabes por donde empezar. Te has convertido en la ultima de tu lista. Y eso, aunque parezca normal, duele.

SENTIR QUE NO PUEDES SER TÚ SIN CULPA

Cada vez que intentas poner un límite, priorizarte o hacer algo solo para ti, aparece la culpa. Como si ser tú fuera demasiado. Como si elegirte fuera egoísta. Y eso te va apagando poco a poco, aunque por dentro sientas que quieres otra forma de vivir.

ESTAR CANSADA DE SER FUERTE TODO EL TIEMPO

Has aprendido a ir con la frente alta, a seguir tirando aunque estes rota por dentro. Pero hay dias en los que no puedes más. Y lo sabes: no necesitas ser mas fuerte, necesitas un lugar donde por fin puedas soltar.

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Preguntas frecuentes

¿Qué se espera de la primera cita?

Es un primer encuentro, un espacio para conocernos y empezar a construir un vinculo de confianza. No necesitas venir con todo claro, ni tener las palabras perfectas: puedes venir como estés.

Hablaremos sobre lo que te ha traido hasta aquí, tus necesidades, tu historia y cómo puedo ayudarte. También te explicaré como trabajo y resolveré todas las dudas que tengas sobre el proceso terapéutico.

Mi objetivo es que te sientas en un lugar seguro, donde no se te juzga, donde puedes respirar y empezar a soltar.

Lo más importante ese día no es “avanzar”, sino empezar a sentir que no estás sola en esto.

La duración de cada sesión es de 60 minutos.

Lo que tú quieras. Lo que puedas. Lo que te nazca.

No hay una forma correcta de empezar ni un guión que debas seguir. Este espacio es tuyo, y puedes traer lo que necesites compartir: una emoción que pesa, una historia que duele, una sensación que no entiendes, o simplemente el deseo de estar mejor.

Si no sabes por dónde empezar, no pasa nada. Yo estoy aquí para ayudarte a ordenar, a poner nombre y a sostener lo que vaya saliendo. Iremos paso a paso, con respeto, sin prisa y sin exigencias.

Tú marcas el ritmo. Yo te acompaño

Es normal que te lo preguntes. A veces llegamos a terapia con miedo, con dudas, incluso con la sensación de que “lo mío no es tan grave” o que “ya es tarde”. Pero si algo dentro de ti te ha traído hasta aquí, es porque hay una parte que deseas cambiar, sanar o simplemente ser escuchada. Y eso ya es suficiente para empezar.

La terapia no es una fórmula mágica, pero si puede ser un camino real y profundo hacia ti. Un lugar donde dejar de sostener sola lo que duele. Un refugio donde poco a poco, puedes volver a elegirte.

No necesitas tener todo claro para saber si esto es para ti. Solo necesitas darte la oportunidad de probar.

Las plataformas que utilizo son Zoom y Google Meet. Antes de la sesión te mandaría el enlace para que entres con tan solo un click.

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Más palabras bonitas de mis pacientes

"Recuerdo cuando mi hermano me propuso acudir a Sila, no era la primera vez que iba a terapia pero sí la primera vez que creía que no tenía mucho sentido ir sabiendo que yo no era el problema. Nuestra situación familiar era difícil y yo ya venía con un poco de trabajo hecho por lo que mi primera vez con Sila entré confirmando todo lo que ella sabía por mi hermano pero salí sabiendo que me iba a ayudar a gestionar mejor mi sufrimiento.. No solo aprendí eso, sino que conseguí soltar , hacer brillar más mi color, estos dos puntos son la esencia de Sila , quien haga terapia con ella sabrá con el tiempo que quiero decir. Tal confianza conseguí con ella en cuestión de un par de sesiones que al cabo de un año me estaba proponiendo unirme a un grupo de terapia..dudé y en el fondo no me apetecía, pero confíe ciegamente en mi PSICOLOGA y a día de hoy sigo manteniendo mi sesión individual y la grupal ( ❤️💚💙💜) . Me da vida la terapia con ella , me da cada vez más fortaleza y reafirmación en las perdidas familiares que he tenido , y no me refiero solo por muerte que fue un palo duro pero donde me ayudó a pasar la fases de duelo , sino la pérdida que duele , la que tienes que dejar de ver por tu paz interior , es un proceso que no se acaba y ahí está Sila ayudando en cada emoción que genera esa situación ! Una experta , una profesional con todas las letras . Si estás en una situación de ahogo personal es la indicada para que consigas respirar y vivir sintiendo ese aire fresco que te da vida GRACIAS" Fdo. A (❤️)
A.A
TERAPIA INDIVIDUAL Y PROGRAMA GRUPAL
"Hace 3 años que empecé mi terapia con Sila, fue un paso difícil de dar: los miedos, las dudas, la inseguridades… iban retrasando algo que sabía que necesitaba. Por fin conseguí dar ese paso y ¡cuánto me alegro de haberlo dado con ella! Cuando voy a las sesiones, siento que estoy con alguien que me escucha, me ayuda y me comprende, siempre respectando mis ritmos y respectándome a mí. Y esto es gracias a que ella es capaz de crear un espacio seguro en el que poder expresar todo lo que siento y poder ser yo misma. Algo vio en mí, que me propuso hacer un programa grupal con otras chicas, y gracias a su insistencia al final acepté. Las sesiones con Sila y las chicas son pura vitamina, ha creado un grupo en el que todas nos escuchamos, nos apoyamos y nos valoramos sin ser juzgadas. Creo que nunca podré agradecer todo lo que me aporta este grupo. Me parece algo tan bonito y tan difícil de hacer que solo ella podría hacerlo ayudándonos a cada una a liberar nuestro color. A día de hoy sigo esas dos sesiones, ambas se complementan y ambas son necesarias. Y gracias a las herramientas y pautas que me brinda Sila puedo decir que estoy experimentado un crecimiento personal significativo, que me estoy sintiendo mejor conmigo misma, que me quiero más y que me valoro. Sé que es un proceso que lleva su tiempo, pero estoy haciendo un camino bonito en el que sé que ellas me seguirán acompañando."

E.C.
TERAPIA INDIVIDUAL Y TERAPIA GRUPAL
"Llegué a Sila por casualidad. Estaba en un momento de mi vida muy malo. Me sentía muy perdida, angustiada, fuera de lugar, no encajaba con nada ni nadie, no me respetaba, no me daba mi lugar, yo era lo menos importante en mi vida. No era yo, en realidad ya no sabía ni quien era.Me había inventado un personaje a medida para mi entorno, que no sabía decir no, que se sentía culpable de todo, que buscaba desesperadamente complacer a todos y nada era suficiente. Mis relaciones personales (amigos, pareja,etc) fracasaban una tras otra y estaba convencida de que la culpa era mía, que no me esforzaba suficiente, que era lo que me merecía. Cada fracaso y desengaño me desvinculaba más de mi. No me hablaba con cariño, no me respetaba y en consecuencia mi entorno hacía lo mismo conmigo. Y sucedió un gran problema en mi vida, algo puntual, pero lo suficientemente importante como para tomar la decisión de ir al psicólogo. Ya había ido antes, por una depresión bastante considerable, pero tenía la sensación y ahora certeza de que había faltado algo en aquella terapia. Así llegué a Sila y fue la bomba! el hallazgo de mi vida!. Sila es la persona que me guió y sigue guiando, hasta el ser ¨yo misma¨. Me enseñó a ver mi valor, mi lugar y espacio, que mi forma de ser es correcta, que no soy caos, que no hay nada en mi que tenga que ocultar ni silenciar. Me enseño a quererme, respetarme y hacer que me respeten. Me guió hacia una paz interior que protejo y defiendo por encima de todo y todos. Es mía y nadie me la va a quitar. Me enseñó a decir no sin culpa, a priorizarme, a ser lo más importante en mi vida sin por ello caer en egoísmo (más bien lo contrario). Me animó a formar parte de un programa grupal donde el resultado fue tan fantástico que seguimos haciéndolo una vez al mes. Lo que el grupo aporta a la terapia es maravilloso. Descubres que con personas que a priori no tienen nada que ver contigo, ni edad, ni entorno, ni educación recibida, tienes mucho que ver con ellas o incluso con las personas de su entorno. Esto produce un efecto brutal en mi manera de ver el mundo. Tu campo de visión se amplia al 200% y empiezas a comprender esos matices que te tomabas en plan personal, que la gran mayoría de veces no tiene que ver contigo, sino con las luchas internas de cada uno. Después de este tiempo con ella, puedo decir bien segura que, por fin, mi vida es mía, soy la dueña de mi vida, de mis momentos, de mis instantes, de mis pensamientos y sentimientos, de mis decisiones, para bien o para mal, da igual, son mías, las quiero y asumo la responsabilidad de ellas. Y tengo las herramientas para, en caso necesario, asumir y hacerme cargo de las consecuencias, de sobrellevarlas y no hundirme. Con Sila encontré la felicidad y tranquilidad de ser yo con toda mi esencia, en mi vida, que como la de cualquiera, tiene días buenos y días malos. Los afronto y vivo de otro modo, con la seguridad de que pase lo que pase, voy a saber vivir mi vida sin depender de nadie. Bendito el día que me senté delante de Sila, ahí empezó el principio del fin de mis desgracias. Para terminar, me gustaría añadir que todos estos cambios en mi, todo el proceso, no ha pasado desapercibido en mi entorno (tanto personal como laboral). Tanto es así, que varias de estas personas también quisieron empezar terapia con ella, y he de decir que estas encantadas.
Sila consigue con profesionalidad y cercanía que nos sintamos seguros en su compañía y que deseemos el día de ir a consulta, por que sabemos que cuando salimos de ella, la vida es un poco más bonita"
M.P
TERAPIA INDIVIDUAL Y PROGRAMA GRUPAL

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